こんにちは
ゲル化粧品の
ラ・シンシア化粧品専門サロン
フェイシャル、ボディエステ、メイク、メイクレッスン、化粧品販売の
Miyuki's Room～みゆきのへや～です
春だというのに・・・太りました
最近、運動とか全然してないからなぁ～
お菓子(特にチョコ)もよく食べているし〜
体重はもちろんのこと、久々に体脂肪を量ってみたら、すっごい数字が・・・
私は脂肪で出来ているのかというほどの恐ろしい数値
いつもだったら公開してもいいよ～という感覚ですが、ちょっとこれはヤバすぎるという数字なので今回ばかりはヒミツです
だから、１週間くらい前からまた始めました
スムージーダイエット
・・・と言っても、食べることは大好きなので、完全に食事を制限するor食べないダイエットは私には絶対にできない
そこで、私がやるのはいつもちょっとだけスム―ジーダイエット
１日３食のうちのどこかで、スムージーを飲むようにする方法です
長期戦にはなりますが、私にはかなり合っているみたいで、太った分はちゃんと戻せます
(「太った分を戻す」以上の効果を求める場合は完全に置き換える方法が必須だと思います)
そして今は、朝食で飲んでいる豆乳でスムージーを作って飲むということだけやっています
普通に豆乳(牛乳の時もあります)と食パンの場合は、何だか物足りなくて他のものをちょっと食べてしまいがちですが、スムージーにすると、食パン１枚だけでも満腹感はちゃんとあるので、他に何か食べたいとかもう１枚パンを食べたいとかは思わなくなります
しかも、それだけなのに、既に1週間で１キロ弱減り、お腹の出っ張りも少し減ってきました
普段から便秘がちですが、お通じがよくなっているのでそれが理由だと思います
以前は兼業の会社でのお弁当時のご飯(お米だけ)をやめてスムージーに置き換えるという方法をよくやっていました
夕飯のご飯(お米)をスムージーに置き換えるというのはなかなか出来ないのだけど、お昼なら意外と抵抗なくできたから不思議です
もう少ししたらまた、この方法を始めたいと思います
以前やってみて効果は実証済みだから、こうすれば最終的には「戻せる」という安心感があります
気長にその日を待ちながら、お菓子を少しずつ減らしたり、運動も出来る時にはやるように心掛けていきます
でも、みんなで集まってお菓子を食べる時はちゃんと食べます
外食の機会があれば外食もします
「食べ放題に行くよ～」というお誘いがあれば行って、ガッツリ食べてきます
(その罪の意識からか、今までを振り返ると、食べ放題に行った次の日は必ず1食だけ完全置き換えが出来るから不思議です)
食べることを我慢してきっちりと管理したダイエットができる方にはきっと笑われてしまいますが、私の場合はそれが出来ない(自分の弱さを認めます)ので、この方法がベストのようです
このように一切無理をしないで食事の内容の一部を置き換えてダイエットしてみようかなという方も、1食を完全にスムージーに置き換えてダイエットしてみようかなという意志の強い方も、それぞれの方法でこのベジフルスムージーダイエットを使ってみて下さい
そろそろダイエットをしなくちゃ
と考える方も多くなってくるこの季節だから、Miyuki's Roomではこのベジフルスムージーダイエット(全3種)を
４月・５月のピックアップ商品とさせていただきました
ダイエットのお供に、食べ過ぎ防止に、食生活のサポートに、健康維持に、ベジフルスムージーダイエットをお役立て下さい
以下、ピックアップ商品詳細です↓↓↓
(クリックすると大きくなります)
ちなみに私は、その日の気分で３つの味を楽しんでいます
その中で、私の個人的なオススメの飲み方をご紹介します
「グリーン」…牛乳や低脂肪乳で割る(スタンダードな美味しさと飲みやすさ)
「レッド」…炭酸水で割る(ベリーの甘酸っぱさと炭酸がよく合います)
「レッド」…飲むヨーグルトで割る(ヨーグルトとベリーは相性バッチリ)
「レッド」…豆乳で割って10分ほど置く(イチゴムースのようになり、食後のデザートになります）
「ココナッツ」…ヨーグルト大さじ2杯＆牛乳や低脂肪乳で割る(牛乳や低脂肪乳で割るだけだと私には甘いのでヨーグルトを入れて少し酸味を足します。そうするととても飲みやすくなります)
その他にも美味しい飲み方はたくさんありますよ
みなさんのオススメの飲み方も教えて下さいね
こちらも参考に↓↓↓
お試しサイズ（
割引対象外）もあります
さぁ、私も痩せるぞーーーーー
化粧品、メイク、エステでセルフケアのお手伝い
なりたい自分に向かって頑張る女性のためのお店です
2019年のテーマは『セルフケア』
私のお店↓↓↓
浜松市中区高丘西1-7-16
クレフラストA103
ラ・シンシア化粧品専門サロン
Miyuki’s Room(みゆきのへや)
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日月木、第1・3土 10：00～
18：0017：30(当日予約OK）
水、第2・4・5土 18：30以降応相談(前日迄の要予約）
【サロンメニュー 2018.8～】
https://miyukinoheya.hamazo.tv/e8119575.html
【ホームページ】
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【当店についてＱ＆Ａ】
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